5.1
Калорий (ккал)
0.6
Белки, г
0.1
Жиры, г
0.4
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
0%
Белки
1%
Жиры
0%
Углеводы
0%
💡 Совет: Шпинат богат железом, витаминами K и фолиевой кислотой.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Шпинат калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 14 г | 3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| 15 г | 3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| 16 г | 3.7 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| 17 г | 3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| 18 г | 4.1 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| 19 г | 4.4 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| 20 г | 4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| 21 г | 4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| 22 г | 5.1 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| 23 г | 5.3 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| 24 г | 5.5 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| 25 г | 5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| 26 г | 6 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
| 27 г | 6.2 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
| 28 г | 6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| 29 г | 6.7 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| 30 г | 6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Другие значения — Шпинат
10 г — 2.3 ккал20 г — 4.6 ккал25 г — 5.8 ккал30 г — 6.9 ккал40 г — 9.2 ккал50 г — 11.5 ккал60 г — 13.8 ккал70 г — 16.1 ккал75 г — 17.2 ккал80 г — 18.4 ккал90 г — 20.7 ккал100 г — 23 ккал110 г — 25.3 ккал120 г — 27.6 ккал125 г — 28.8 ккал130 г — 29.9 ккал140 г — 32.2 ккал150 г — 34.5 ккал160 г — 36.8 ккал175 г — 40.2 ккал180 г — 41.4 ккал200 г — 46 ккал220 г — 50.6 ккал230 г — 52.9 ккал240 г — 55.2 ккал250 г — 57.5 ккал300 г — 69 ккал350 г — 80.5 ккал400 г — 92 ккал450 г — 103.5 ккал500 г — 115 ккал
22 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с шпината