344.6
Калорий (ккал)
12.3
Белки, г
30.4
Жиры, г
11.8
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
17%
Белки
16%
Жиры
51%
Углеводы
5%
💡 Совет: Семечки — рекордсмены по витамину E среди орехов и семян.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Семена подсолнечника калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 19 г | 111 | 4 | 9.8 | 3.8 |
| 24 г | 140.2 | 5 | 12.4 | 4.8 |
| 29 г | 169.4 | 6 | 14.9 | 5.8 |
| 34 г | 198.6 | 7.1 | 17.5 | 6.8 |
| 39 г | 227.8 | 8.1 | 20.1 | 7.8 |
| 44 г | 257 | 9.2 | 22.7 | 8.8 |
| 49 г | 286.2 | 10.2 | 25.2 | 9.8 |
| 54 г | 315.4 | 11.2 | 27.8 | 10.8 |
| 59 г | 344.6 | 12.3 | 30.4 | 11.8 |
| 64 г | 373.8 | 13.3 | 33 | 12.8 |
| 69 г | 403 | 14.4 | 35.5 | 13.8 |
| 74 г | 432.2 | 15.4 | 38.1 | 14.8 |
| 79 г | 461.4 | 16.4 | 40.7 | 15.8 |
| 84 г | 490.6 | 17.5 | 43.3 | 16.8 |
| 89 г | 519.8 | 18.5 | 45.8 | 17.8 |
| 94 г | 549 | 19.6 | 48.4 | 18.8 |
| 99 г | 578.2 | 20.6 | 51 | 19.8 |
Другие значения — Семена подсолнечника
10 г — 58.4 ккал20 г — 116.8 ккал25 г — 146 ккал30 г — 175.2 ккал40 г — 233.6 ккал50 г — 292 ккал60 г — 350.4 ккал70 г — 408.8 ккал75 г — 438 ккал80 г — 467.2 ккал90 г — 525.6 ккал100 г — 584 ккал110 г — 642.4 ккал120 г — 700.8 ккал125 г — 730 ккал130 г — 759.2 ккал140 г — 817.6 ккал150 г — 876 ккал160 г — 934.4 ккал175 г — 1022 ккал180 г — 1051.2 ккал200 г — 1168 ккал220 г — 1284.8 ккал230 г — 1343.2 ккал240 г — 1401.6 ккал250 г — 1460 ккал300 г — 1752 ккал350 г — 2044 ккал400 г — 2336 ккал450 г — 2628 ккал500 г — 2920 ккал