321.2
Калорий (ккал)
11.4
Белки, г
28.3
Жиры, г
11
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
16%
Белки
15%
Жиры
47%
Углеводы
4%
💡 Совет: Семечки — рекордсмены по витамину E среди орехов и семян.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Семена подсолнечника калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 15 г | 87.6 | 3.1 | 7.7 | 3 |
| 20 г | 116.8 | 4.2 | 10.3 | 4 |
| 25 г | 146 | 5.2 | 12.9 | 5 |
| 30 г | 175.2 | 6.2 | 15.4 | 6 |
| 35 г | 204.4 | 7.3 | 18 | 7 |
| 40 г | 233.6 | 8.3 | 20.6 | 8 |
| 45 г | 262.8 | 9.4 | 23.2 | 9 |
| 50 г | 292 | 10.4 | 25.8 | 10 |
| 55 г | 321.2 | 11.4 | 28.3 | 11 |
| 60 г | 350.4 | 12.5 | 30.9 | 12 |
| 65 г | 379.6 | 13.5 | 33.5 | 13 |
| 70 г | 408.8 | 14.6 | 36 | 14 |
| 75 г | 438 | 15.6 | 38.6 | 15 |
| 80 г | 467.2 | 16.6 | 41.2 | 16 |
| 85 г | 496.4 | 17.7 | 43.8 | 17 |
| 90 г | 525.6 | 18.7 | 46.4 | 18 |
| 95 г | 554.8 | 19.8 | 48.9 | 19 |
Другие значения — Семена подсолнечника
10 г — 58.4 ккал20 г — 116.8 ккал25 г — 146 ккал30 г — 175.2 ккал40 г — 233.6 ккал50 г — 292 ккал60 г — 350.4 ккал70 г — 408.8 ккал75 г — 438 ккал80 г — 467.2 ккал90 г — 525.6 ккал100 г — 584 ккал110 г — 642.4 ккал120 г — 700.8 ккал125 г — 730 ккал130 г — 759.2 ккал140 г — 817.6 ккал150 г — 876 ккал160 г — 934.4 ккал175 г — 1022 ккал180 г — 1051.2 ккал200 г — 1168 ккал220 г — 1284.8 ккал230 г — 1343.2 ккал240 г — 1401.6 ккал250 г — 1460 ккал300 г — 1752 ккал350 г — 2044 ккал400 г — 2336 ккал450 г — 2628 ккал500 г — 2920 ккал