309.5
Калорий (ккал)
11
Белки, г
27.3
Жиры, г
10.6
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
15%
Белки
15%
Жиры
46%
Углеводы
4%
💡 Совет: Семечки — рекордсмены по витамину E среди орехов и семян.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Семена подсолнечника калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 13 г | 75.9 | 2.7 | 6.7 | 2.6 |
| 18 г | 105.1 | 3.7 | 9.3 | 3.6 |
| 23 г | 134.3 | 4.8 | 11.8 | 4.6 |
| 28 г | 163.5 | 5.8 | 14.4 | 5.6 |
| 33 г | 192.7 | 6.9 | 17 | 6.6 |
| 38 г | 221.9 | 7.9 | 19.6 | 7.6 |
| 43 г | 251.1 | 8.9 | 22.1 | 8.6 |
| 48 г | 280.3 | 10 | 24.7 | 9.6 |
| 53 г | 309.5 | 11 | 27.3 | 10.6 |
| 58 г | 338.7 | 12.1 | 29.9 | 11.6 |
| 63 г | 367.9 | 13.1 | 32.4 | 12.6 |
| 68 г | 397.1 | 14.1 | 35 | 13.6 |
| 73 г | 426.3 | 15.2 | 37.6 | 14.6 |
| 78 г | 455.5 | 16.2 | 40.2 | 15.6 |
| 83 г | 484.7 | 17.3 | 42.7 | 16.6 |
| 88 г | 513.9 | 18.3 | 45.3 | 17.6 |
| 93 г | 543.1 | 19.3 | 47.9 | 18.6 |
Другие значения — Семена подсолнечника
10 г — 58.4 ккал20 г — 116.8 ккал25 г — 146 ккал30 г — 175.2 ккал40 г — 233.6 ккал50 г — 292 ккал60 г — 350.4 ккал70 г — 408.8 ккал75 г — 438 ккал80 г — 467.2 ккал90 г — 525.6 ккал100 г — 584 ккал110 г — 642.4 ккал120 г — 700.8 ккал125 г — 730 ккал130 г — 759.2 ккал140 г — 817.6 ккал150 г — 876 ккал160 г — 934.4 ккал175 г — 1022 ккал180 г — 1051.2 ккал200 г — 1168 ккал220 г — 1284.8 ккал230 г — 1343.2 ккал240 г — 1401.6 ккал250 г — 1460 ккал300 г — 1752 ккал350 г — 2044 ккал400 г — 2336 ккал450 г — 2628 ккал500 г — 2920 ккал