303.7
Калорий (ккал)
10.8
Белки, г
26.8
Жиры, г
10.4
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
15%
Белки
14%
Жиры
45%
Углеводы
4%
💡 Совет: Семечки — рекордсмены по витамину E среди орехов и семян.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Семена подсолнечника калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 12 г | 70.1 | 2.5 | 6.2 | 2.4 |
| 17 г | 99.3 | 3.5 | 8.8 | 3.4 |
| 22 г | 128.5 | 4.6 | 11.3 | 4.4 |
| 27 г | 157.7 | 5.6 | 13.9 | 5.4 |
| 32 г | 186.9 | 6.7 | 16.5 | 6.4 |
| 37 г | 216.1 | 7.7 | 19.1 | 7.4 |
| 42 г | 245.3 | 8.7 | 21.6 | 8.4 |
| 47 г | 274.5 | 9.8 | 24.2 | 9.4 |
| 52 г | 303.7 | 10.8 | 26.8 | 10.4 |
| 57 г | 332.9 | 11.9 | 29.4 | 11.4 |
| 62 г | 362.1 | 12.9 | 31.9 | 12.4 |
| 67 г | 391.3 | 13.9 | 34.5 | 13.4 |
| 72 г | 420.5 | 15 | 37.1 | 14.4 |
| 77 г | 449.7 | 16 | 39.7 | 15.4 |
| 82 г | 478.9 | 17.1 | 42.2 | 16.4 |
| 87 г | 508.1 | 18.1 | 44.8 | 17.4 |
| 92 г | 537.3 | 19.1 | 47.4 | 18.4 |
Другие значения — Семена подсолнечника
10 г — 58.4 ккал20 г — 116.8 ккал25 г — 146 ккал30 г — 175.2 ккал40 г — 233.6 ккал50 г — 292 ккал60 г — 350.4 ккал70 г — 408.8 ккал75 г — 438 ккал80 г — 467.2 ккал90 г — 525.6 ккал100 г — 584 ккал110 г — 642.4 ккал120 г — 700.8 ккал125 г — 730 ккал130 г — 759.2 ккал140 г — 817.6 ккал150 г — 876 ккал160 г — 934.4 ккал175 г — 1022 ккал180 г — 1051.2 ккал200 г — 1168 ккал220 г — 1284.8 ккал230 г — 1343.2 ккал240 г — 1401.6 ккал250 г — 1460 ккал300 г — 1752 ккал350 г — 2044 ккал400 г — 2336 ккал450 г — 2628 ккал500 г — 2920 ккал