64.2
Калорий (ккал)
2.3
Белки, г
5.7
Жиры, г
2.2
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
3%
Белки
3%
Жиры
10%
Углеводы
1%
💡 Совет: Семечки — рекордсмены по витамину E среди орехов и семян.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Семена подсолнечника калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 3 г | 17.5 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| 4 г | 23.4 | 0.8 | 2.1 | 0.8 |
| 5 г | 29.2 | 1 | 2.6 | 1 |
| 6 г | 35 | 1.2 | 3.1 | 1.2 |
| 7 г | 40.9 | 1.5 | 3.6 | 1.4 |
| 8 г | 46.7 | 1.7 | 4.1 | 1.6 |
| 9 г | 52.6 | 1.9 | 4.6 | 1.8 |
| 10 г | 58.4 | 2.1 | 5.2 | 2 |
| 11 г | 64.2 | 2.3 | 5.7 | 2.2 |
| 12 г | 70.1 | 2.5 | 6.2 | 2.4 |
| 13 г | 75.9 | 2.7 | 6.7 | 2.6 |
| 14 г | 81.8 | 2.9 | 7.2 | 2.8 |
| 15 г | 87.6 | 3.1 | 7.7 | 3 |
| 16 г | 93.4 | 3.3 | 8.2 | 3.2 |
| 17 г | 99.3 | 3.5 | 8.8 | 3.4 |
| 18 г | 105.1 | 3.7 | 9.3 | 3.6 |
| 19 г | 111 | 4 | 9.8 | 3.8 |
Другие значения — Семена подсолнечника
10 г — 58.4 ккал20 г — 116.8 ккал25 г — 146 ккал30 г — 175.2 ккал40 г — 233.6 ккал50 г — 292 ккал60 г — 350.4 ккал70 г — 408.8 ккал75 г — 438 ккал80 г — 467.2 ккал90 г — 525.6 ккал100 г — 584 ккал110 г — 642.4 ккал120 г — 700.8 ккал125 г — 730 ккал130 г — 759.2 ккал140 г — 817.6 ккал150 г — 876 ккал160 г — 934.4 ккал175 г — 1022 ккал180 г — 1051.2 ккал200 г — 1168 ккал220 г — 1284.8 ккал230 г — 1343.2 ккал240 г — 1401.6 ккал250 г — 1460 ккал300 г — 1752 ккал350 г — 2044 ккал400 г — 2336 ккал450 г — 2628 ккал500 г — 2920 ккал