306.2
Калорий (ккал)
10.4
Белки, г
19.3
Жиры, г
26.5
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
15%
Белки
14%
Жиры
32%
Углеводы
11%
💡 Совет: Семена чиа при намокании увеличиваются в 10 раз и дают долгое насыщение.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Семена чиа калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 23 г | 111.8 | 3.8 | 7.1 | 9.7 |
| 28 г | 136.1 | 4.6 | 8.6 | 11.8 |
| 33 г | 160.4 | 5.4 | 10.1 | 13.9 |
| 38 г | 184.7 | 6.3 | 11.7 | 16 |
| 43 г | 209 | 7.1 | 13.2 | 18.1 |
| 48 г | 233.3 | 7.9 | 14.7 | 20.2 |
| 53 г | 257.6 | 8.7 | 16.3 | 22.3 |
| 58 г | 281.9 | 9.6 | 17.8 | 24.4 |
| 63 г | 306.2 | 10.4 | 19.3 | 26.5 |
| 68 г | 330.5 | 11.2 | 20.9 | 28.6 |
| 73 г | 354.8 | 12 | 22.4 | 30.7 |
| 78 г | 379.1 | 12.9 | 23.9 | 32.8 |
| 83 г | 403.4 | 13.7 | 25.5 | 34.9 |
| 88 г | 427.7 | 14.5 | 27 | 37 |
| 93 г | 452 | 15.3 | 28.6 | 39.2 |
| 98 г | 476.3 | 16.2 | 30.1 | 41.3 |
| 103 г | 500.6 | 17 | 31.6 | 43.4 |
Другие значения — Семена чиа
10 г — 48.6 ккал20 г — 97.2 ккал25 г — 121.5 ккал30 г — 145.8 ккал40 г — 194.4 ккал50 г — 243 ккал60 г — 291.6 ккал70 г — 340.2 ккал75 г — 364.5 ккал80 г — 388.8 ккал90 г — 437.4 ккал100 г — 486 ккал110 г — 534.6 ккал120 г — 583.2 ккал125 г — 607.5 ккал130 г — 631.8 ккал140 г — 680.4 ккал150 г — 729 ккал160 г — 777.6 ккал175 г — 850.5 ккал180 г — 874.8 ккал200 г — 972 ккал220 г — 1069.2 ккал230 г — 1117.8 ккал240 г — 1166.4 ккал250 г — 1215 ккал300 г — 1458 ккал350 г — 1701 ккал400 г — 1944 ккал450 г — 2187 ккал500 г — 2430 ккал