504
Ккал на порцию
168
Ккал / 100г
300
Грамм (блюдо)
2
Порций
🛒 Ингредиенты
| Продукт | Количество | Калории |
|---|---|---|
| Творог обезжиренный 0% | 250 г | 177.5 ккал |
| Яйцо куриное | 55 г | 86.3 ккал |
| semolina | 30 г | — |
| Сахар | 15 г | 59.9 ккал |
👨🍳 Приготовление
1Смешайте творог, яйцо, манку и сахар.
2Дайте тесту постоять 10 минут.
3Сформируйте сырники мокрыми руками.
4Жарьте на сковороде без масла по 3 минуты с каждой стороны.
💡 Совет: Манка вместо муки делает сырники более нежными.
Другие рецепты
🥣 Овсянка на молоке ПП — 306 ккал🍳 Омлет с овощами ПП — 245 ккал🍓 Творог с фруктами — 190 ккал🍗 Куриная грудка с гречкой — 590 ккал🍲 Суп-пюре из чечевицы — 680 ккал🐟 Лосось с овощами в духовке — 512 ккал🥘 Тушёная курица с овощами — 570 ккал🥗 Овощной салат ПП — 126 ккал🥗 Салат с тунцом и овощами — 352 ккал🥤 Белковый смузи — 288 ккал🫘 Орехи с фруктами — 280 ккал🐟 Рыба в духовке (диета) — 288 ккал🍲 Диетические щи — 480 ккал