352
Ккал на порцию
88
Ккал / 100г
400
Грамм (блюдо)
2
Порций
🛒 Ингредиенты
| Продукт | Количество | Калории |
|---|---|---|
| Тунец консервированный | 150 г | 144 ккал |
| Огурец | 100 г | 15 ккал |
| Помидор | 100 г | 20 ккал |
| salat-listovoj | 50 г | — |
| Масло оливковое | 10 г | 89.8 ккал |
👨🍳 Приготовление
1Разомните тунец вилкой.
2Нарежьте овощи, порвите листья салата.
3Смешайте всё, заправьте маслом и лимоном.
💡 Совет: Берите тунец в собственном соку — в масле значительно больше калорий.
Другие рецепты
🥣 Овсянка на молоке ПП — 306 ккал🍳 Омлет с овощами ПП — 245 ккал🍓 Творог с фруктами — 190 ккал🍗 Куриная грудка с гречкой — 590 ккал🍲 Суп-пюре из чечевицы — 680 ккал🐟 Лосось с овощами в духовке — 512 ккал🥘 Тушёная курица с овощами — 570 ккал🥞 Сырники ПП из творога — 504 ккал🥗 Овощной салат ПП — 126 ккал🥤 Белковый смузи — 288 ккал🫘 Орехи с фруктами — 280 ккал🐟 Рыба в духовке (диета) — 288 ккал🍲 Диетические щи — 480 ккал