126
Ккал на порцию
42
Ккал / 100г
300
Грамм (блюдо)
2
Порций
🛒 Ингредиенты
| Продукт | Количество | Калории |
|---|---|---|
| Огурец | 150 г | 22.5 ккал |
| Помидор | 150 г | 30 ккал |
| Перец болгарский | 100 г | 27 ккал |
| Масло оливковое | 10 г | 89.8 ккал |
👨🍳 Приготовление
1Нарежьте все овощи кубиками или ломтиками.
2Заправьте оливковым маслом.
3Посолите, перемешайте.
💡 Совет: Соль вытягивает сок из овощей — солите непосредственно перед подачей.
Другие рецепты
🥣 Овсянка на молоке ПП — 306 ккал🍳 Омлет с овощами ПП — 245 ккал🍓 Творог с фруктами — 190 ккал🍗 Куриная грудка с гречкой — 590 ккал🍲 Суп-пюре из чечевицы — 680 ккал🐟 Лосось с овощами в духовке — 512 ккал🥘 Тушёная курица с овощами — 570 ккал🥞 Сырники ПП из творога — 504 ккал🥗 Салат с тунцом и овощами — 352 ккал🥤 Белковый смузи — 288 ккал🫘 Орехи с фруктами — 280 ккал🐟 Рыба в духовке (диета) — 288 ккал🍲 Диетические щи — 480 ккал