570
Ккал на порцию
95
Ккал / 100г
600
Грамм (блюдо)
3
Порций
🛒 Ингредиенты
| Продукт | Количество | Калории |
|---|---|---|
| Куриная грудка сырая | 350 г | 395.5 ккал |
| Кабачок | 200 г | 48 ккал |
| Помидор | 150 г | 30 ккал |
| Лук репчатый | 80 г | 32.8 ккал |
| Чеснок | 10 г | 14.9 ккал |
👨🍳 Приготовление
1Нарежьте все ингредиенты кубиками.
2Обжарьте лук и чеснок 2 минуты.
3Добавьте курицу, готовьте 7 минут.
4Добавьте кабачок и помидоры.
5Тушите под крышкой 15 минут.
💡 Совет: Ужин лучше есть не позже чем за 3 часа до сна.
Другие рецепты
🥣 Овсянка на молоке ПП — 306 ккал🍳 Омлет с овощами ПП — 245 ккал🍓 Творог с фруктами — 190 ккал🍗 Куриная грудка с гречкой — 590 ккал🍲 Суп-пюре из чечевицы — 680 ккал🐟 Лосось с овощами в духовке — 512 ккал🥞 Сырники ПП из творога — 504 ккал🥗 Овощной салат ПП — 126 ккал🥗 Салат с тунцом и овощами — 352 ккал🥤 Белковый смузи — 288 ккал🫘 Орехи с фруктами — 280 ккал🐟 Рыба в духовке (диета) — 288 ккал🍲 Диетические щи — 480 ккал