288
Ккал на порцию
72
Ккал / 100г
400
Грамм (блюдо)
1
Порций
🛒 Ингредиенты
| Продукт | Количество | Калории |
|---|---|---|
| Творог обезжиренный 0% | 150 г | 106.5 ккал |
| Банан | 100 г | 96 ккал |
| Молоко 2.5% | 150 мл | 80.3 ккал |
👨🍳 Приготовление
1Сложите все ингредиенты в блендер.
2Взбейте до однородности 30-40 секунд.
3Подавайте сразу.
💡 Совет: Заморозьте банан заранее — смузи получится гуще и холоднее.
Другие рецепты
🥣 Овсянка на молоке ПП — 306 ккал🍳 Омлет с овощами ПП — 245 ккал🍓 Творог с фруктами — 190 ккал🍗 Куриная грудка с гречкой — 590 ккал🍲 Суп-пюре из чечевицы — 680 ккал🐟 Лосось с овощами в духовке — 512 ккал🥘 Тушёная курица с овощами — 570 ккал🥞 Сырники ПП из творога — 504 ккал🥗 Овощной салат ПП — 126 ккал🥗 Салат с тунцом и овощами — 352 ккал🫘 Орехи с фруктами — 280 ккал🐟 Рыба в духовке (диета) — 288 ккал🍲 Диетические щи — 480 ккал