323
Калорий (ккал)
63.8
Белки, г
4.2
Жиры, г
8.5
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
16%
Белки
85%
Жиры
7%
Углеводы
3%
💡 Совет: 1 мерная ложка ~30г = 114 ккал и 22.5г белка. Принимать в течение 30 мин после тренировки.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Протеин сывороточный калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 45 г | 171 | 33.8 | 2.2 | 4.5 |
| 50 г | 190 | 37.5 | 2.5 | 5 |
| 55 г | 209 | 41.2 | 2.8 | 5.5 |
| 60 г | 228 | 45 | 3 | 6 |
| 65 г | 247 | 48.8 | 3.2 | 6.5 |
| 70 г | 266 | 52.5 | 3.5 | 7 |
| 75 г | 285 | 56.2 | 3.8 | 7.5 |
| 80 г | 304 | 60 | 4 | 8 |
| 85 г | 323 | 63.8 | 4.2 | 8.5 |
| 90 г | 342 | 67.5 | 4.5 | 9 |
| 95 г | 361 | 71.2 | 4.8 | 9.5 |
| 100 г | 380 | 75 | 5 | 10 |
| 105 г | 399 | 78.8 | 5.2 | 10.5 |
| 110 г | 418 | 82.5 | 5.5 | 11 |
| 115 г | 437 | 86.2 | 5.8 | 11.5 |
| 120 г | 456 | 90 | 6 | 12 |
| 125 г | 475 | 93.8 | 6.2 | 12.5 |
Другие значения — Протеин сывороточный
10 г — 38 ккал20 г — 76 ккал25 г — 95 ккал30 г — 114 ккал40 г — 152 ккал50 г — 190 ккал60 г — 228 ккал70 г — 266 ккал75 г — 285 ккал80 г — 304 ккал90 г — 342 ккал100 г — 380 ккал110 г — 418 ккал120 г — 456 ккал125 г — 475 ккал130 г — 494 ккал140 г — 532 ккал150 г — 570 ккал160 г — 608 ккал175 г — 665 ккал180 г — 684 ккал200 г — 760 ккал220 г — 836 ккал230 г — 874 ккал240 г — 912 ккал250 г — 950 ккал300 г — 1140 ккал350 г — 1330 ккал400 г — 1520 ккал450 г — 1710 ккал500 г — 1900 ккал