144.4
Калорий (ккал)
28.5
Белки, г
1.9
Жиры, г
3.8
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
7%
Белки
38%
Жиры
3%
Углеводы
2%
💡 Совет: 1 мерная ложка ~30г = 114 ккал и 22.5г белка. Принимать в течение 30 мин после тренировки.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Протеин сывороточный калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г | 114 | 22.5 | 1.5 | 3 |
| 31 г | 117.8 | 23.2 | 1.6 | 3.1 |
| 32 г | 121.6 | 24 | 1.6 | 3.2 |
| 33 г | 125.4 | 24.8 | 1.6 | 3.3 |
| 34 г | 129.2 | 25.5 | 1.7 | 3.4 |
| 35 г | 133 | 26.2 | 1.8 | 3.5 |
| 36 г | 136.8 | 27 | 1.8 | 3.6 |
| 37 г | 140.6 | 27.8 | 1.9 | 3.7 |
| 38 г | 144.4 | 28.5 | 1.9 | 3.8 |
| 39 г | 148.2 | 29.2 | 1.9 | 3.9 |
| 40 г | 152 | 30 | 2 | 4 |
| 41 г | 155.8 | 30.8 | 2 | 4.1 |
| 42 г | 159.6 | 31.5 | 2.1 | 4.2 |
| 43 г | 163.4 | 32.2 | 2.1 | 4.3 |
| 44 г | 167.2 | 33 | 2.2 | 4.4 |
| 45 г | 171 | 33.8 | 2.2 | 4.5 |
| 46 г | 174.8 | 34.5 | 2.3 | 4.6 |
Другие значения — Протеин сывороточный
10 г — 38 ккал20 г — 76 ккал25 г — 95 ккал30 г — 114 ккал40 г — 152 ккал50 г — 190 ккал60 г — 228 ккал70 г — 266 ккал75 г — 285 ккал80 г — 304 ккал90 г — 342 ккал100 г — 380 ккал110 г — 418 ккал120 г — 456 ккал125 г — 475 ккал130 г — 494 ккал140 г — 532 ккал150 г — 570 ккал160 г — 608 ккал175 г — 665 ккал180 г — 684 ккал200 г — 760 ккал220 г — 836 ккал230 г — 874 ккал240 г — 912 ккал250 г — 950 ккал300 г — 1140 ккал350 г — 1330 ккал400 г — 1520 ккал450 г — 1710 ккал500 г — 1900 ккал