395.2
Калорий (ккал)
78
Белки, г
5.2
Жиры, г
10.4
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
20%
Белки
104%
Жиры
9%
Углеводы
4%
💡 Совет: 1 мерная ложка ~30г = 114 ккал и 22.5г белка. Принимать в течение 30 мин после тренировки.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Протеин сывороточный калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 64 г | 243.2 | 48 | 3.2 | 6.4 |
| 69 г | 262.2 | 51.8 | 3.5 | 6.9 |
| 74 г | 281.2 | 55.5 | 3.7 | 7.4 |
| 79 г | 300.2 | 59.2 | 4 | 7.9 |
| 84 г | 319.2 | 63 | 4.2 | 8.4 |
| 89 г | 338.2 | 66.8 | 4.5 | 8.9 |
| 94 г | 357.2 | 70.5 | 4.7 | 9.4 |
| 99 г | 376.2 | 74.2 | 5 | 9.9 |
| 104 г | 395.2 | 78 | 5.2 | 10.4 |
| 109 г | 414.2 | 81.8 | 5.5 | 10.9 |
| 114 г | 433.2 | 85.5 | 5.7 | 11.4 |
| 119 г | 452.2 | 89.2 | 6 | 11.9 |
| 124 г | 471.2 | 93 | 6.2 | 12.4 |
| 129 г | 490.2 | 96.8 | 6.5 | 12.9 |
| 134 г | 509.2 | 100.5 | 6.7 | 13.4 |
| 139 г | 528.2 | 104.2 | 7 | 13.9 |
| 144 г | 547.2 | 108 | 7.2 | 14.4 |
Другие значения — Протеин сывороточный
10 г — 38 ккал20 г — 76 ккал25 г — 95 ккал30 г — 114 ккал40 г — 152 ккал50 г — 190 ккал60 г — 228 ккал70 г — 266 ккал75 г — 285 ккал80 г — 304 ккал90 г — 342 ккал100 г — 380 ккал110 г — 418 ккал120 г — 456 ккал125 г — 475 ккал130 г — 494 ккал140 г — 532 ккал150 г — 570 ккал160 г — 608 ккал175 г — 665 ккал180 г — 684 ккал200 г — 760 ккал220 г — 836 ккал230 г — 874 ккал240 г — 912 ккал250 г — 950 ккал300 г — 1140 ккал350 г — 1330 ккал400 г — 1520 ккал450 г — 1710 ккал500 г — 1900 ккал