391.4
Калорий (ккал)
77.2
Белки, г
5.2
Жиры, г
10.3
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
20%
Белки
103%
Жиры
9%
Углеводы
4%
💡 Совет: 1 мерная ложка ~30г = 114 ккал и 22.5г белка. Принимать в течение 30 мин после тренировки.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Протеин сывороточный калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 63 г | 239.4 | 47.2 | 3.1 | 6.3 |
| 68 г | 258.4 | 51 | 3.4 | 6.8 |
| 73 г | 277.4 | 54.8 | 3.6 | 7.3 |
| 78 г | 296.4 | 58.5 | 3.9 | 7.8 |
| 83 г | 315.4 | 62.2 | 4.2 | 8.3 |
| 88 г | 334.4 | 66 | 4.4 | 8.8 |
| 93 г | 353.4 | 69.8 | 4.7 | 9.3 |
| 98 г | 372.4 | 73.5 | 4.9 | 9.8 |
| 103 г | 391.4 | 77.2 | 5.2 | 10.3 |
| 108 г | 410.4 | 81 | 5.4 | 10.8 |
| 113 г | 429.4 | 84.8 | 5.7 | 11.3 |
| 118 г | 448.4 | 88.5 | 5.9 | 11.8 |
| 123 г | 467.4 | 92.2 | 6.2 | 12.3 |
| 128 г | 486.4 | 96 | 6.4 | 12.8 |
| 133 г | 505.4 | 99.8 | 6.7 | 13.3 |
| 138 г | 524.4 | 103.5 | 6.9 | 13.8 |
| 143 г | 543.4 | 107.2 | 7.2 | 14.3 |
Другие значения — Протеин сывороточный
10 г — 38 ккал20 г — 76 ккал25 г — 95 ккал30 г — 114 ккал40 г — 152 ккал50 г — 190 ккал60 г — 228 ккал70 г — 266 ккал75 г — 285 ккал80 г — 304 ккал90 г — 342 ккал100 г — 380 ккал110 г — 418 ккал120 г — 456 ккал125 г — 475 ккал130 г — 494 ккал140 г — 532 ккал150 г — 570 ккал160 г — 608 ккал175 г — 665 ккал180 г — 684 ккал200 г — 760 ккал220 г — 836 ккал230 г — 874 ккал240 г — 912 ккал250 г — 950 ккал300 г — 1140 ккал350 г — 1330 ккал400 г — 1520 ккал450 г — 1710 ккал500 г — 1900 ккал