138.7
Калорий (ккал)
4.9
Белки, г
2.9
Жиры, г
24.5
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
7%
Белки
7%
Жиры
5%
Углеводы
10%
💡 Совет: Овсянка на воде — один из самых низкокалорийных горячих завтраков.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка варёная (на воде) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 164 г | 111.5 | 3.9 | 2.3 | 19.7 |
| 169 г | 114.9 | 4.1 | 2.4 | 20.3 |
| 174 г | 118.3 | 4.2 | 2.4 | 20.9 |
| 179 г | 121.7 | 4.3 | 2.5 | 21.5 |
| 184 г | 125.1 | 4.4 | 2.6 | 22.1 |
| 189 г | 128.5 | 4.5 | 2.6 | 22.7 |
| 194 г | 131.9 | 4.7 | 2.7 | 23.3 |
| 199 г | 135.3 | 4.8 | 2.8 | 23.9 |
| 204 г | 138.7 | 4.9 | 2.9 | 24.5 |
| 209 г | 142.1 | 5 | 2.9 | 25.1 |
| 214 г | 145.5 | 5.1 | 3 | 25.7 |
| 219 г | 148.9 | 5.3 | 3.1 | 26.3 |
| 224 г | 152.3 | 5.4 | 3.1 | 26.9 |
| 229 г | 155.7 | 5.5 | 3.2 | 27.5 |
| 234 г | 159.1 | 5.6 | 3.3 | 28.1 |
| 239 г | 162.5 | 5.7 | 3.3 | 28.7 |
| 244 г | 165.9 | 5.9 | 3.4 | 29.3 |
Другие значения — Овсянка варёная (на воде)
10 г — 6.8 ккал20 г — 13.6 ккал25 г — 17 ккал30 г — 20.4 ккал40 г — 27.2 ккал50 г — 34 ккал60 г — 40.8 ккал70 г — 47.6 ккал75 г — 51 ккал80 г — 54.4 ккал90 г — 61.2 ккал100 г — 68 ккал110 г — 74.8 ккал120 г — 81.6 ккал125 г — 85 ккал130 г — 88.4 ккал140 г — 95.2 ккал150 г — 102 ккал160 г — 108.8 ккал175 г — 119 ккал180 г — 122.4 ккал200 г — 136 ккал220 г — 149.6 ккал230 г — 156.4 ккал240 г — 163.2 ккал250 г — 170 ккал300 г — 204 ккал350 г — 238 ккал400 г — 272 ккал450 г — 306 ккал500 г — 340 ккал