97.2
Калорий (ккал)
3.4
Белки, г
2
Жиры, г
17.2
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
5%
Белки
5%
Жиры
3%
Углеводы
7%
💡 Совет: Овсянка на воде — один из самых низкокалорийных горячих завтраков.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка варёная (на воде) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 103 г | 70 | 2.5 | 1.4 | 12.4 |
| 108 г | 73.4 | 2.6 | 1.5 | 13 |
| 113 г | 76.8 | 2.7 | 1.6 | 13.6 |
| 118 г | 80.2 | 2.8 | 1.7 | 14.2 |
| 123 г | 83.6 | 3 | 1.7 | 14.8 |
| 128 г | 87 | 3.1 | 1.8 | 15.4 |
| 133 г | 90.4 | 3.2 | 1.9 | 16 |
| 138 г | 93.8 | 3.3 | 1.9 | 16.6 |
| 143 г | 97.2 | 3.4 | 2 | 17.2 |
| 148 г | 100.6 | 3.6 | 2.1 | 17.8 |
| 153 г | 104 | 3.7 | 2.1 | 18.4 |
| 158 г | 107.4 | 3.8 | 2.2 | 19 |
| 163 г | 110.8 | 3.9 | 2.3 | 19.6 |
| 168 г | 114.2 | 4 | 2.4 | 20.2 |
| 173 г | 117.6 | 4.2 | 2.4 | 20.8 |
| 178 г | 121 | 4.3 | 2.5 | 21.4 |
| 183 г | 124.4 | 4.4 | 2.6 | 22 |
Другие значения — Овсянка варёная (на воде)
10 г — 6.8 ккал20 г — 13.6 ккал25 г — 17 ккал30 г — 20.4 ккал40 г — 27.2 ккал50 г — 34 ккал60 г — 40.8 ккал70 г — 47.6 ккал75 г — 51 ккал80 г — 54.4 ккал90 г — 61.2 ккал100 г — 68 ккал110 г — 74.8 ккал120 г — 81.6 ккал125 г — 85 ккал130 г — 88.4 ккал140 г — 95.2 ккал150 г — 102 ккал160 г — 108.8 ккал175 г — 119 ккал180 г — 122.4 ккал200 г — 136 ккал220 г — 149.6 ккал230 г — 156.4 ккал240 г — 163.2 ккал250 г — 170 ккал300 г — 204 ккал350 г — 238 ккал400 г — 272 ккал450 г — 306 ккал500 г — 340 ккал