294.1
Калорий (ккал)
10.3
Белки, г
5.3
Жиры, г
51.2
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
15%
Белки
14%
Жиры
9%
Углеводы
20%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 86 г овсянки варёной — 58.5 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 46 г | 157.3 | 5.5 | 2.9 | 27.4 |
| 51 г | 174.4 | 6.1 | 3.2 | 30.3 |
| 56 г | 191.5 | 6.7 | 3.5 | 33.3 |
| 61 г | 208.6 | 7.3 | 3.8 | 36.3 |
| 66 г | 225.7 | 7.9 | 4.1 | 39.3 |
| 71 г | 242.8 | 8.5 | 4.4 | 42.2 |
| 76 г | 259.9 | 9.1 | 4.7 | 45.2 |
| 81 г | 277 | 9.7 | 5 | 48.2 |
| 86 г | 294.1 | 10.3 | 5.3 | 51.2 |
| 91 г | 311.2 | 10.9 | 5.6 | 54.1 |
| 96 г | 328.3 | 11.5 | 6 | 57.1 |
| 101 г | 345.4 | 12.1 | 6.3 | 60.1 |
| 106 г | 362.5 | 12.7 | 6.6 | 63.1 |
| 111 г | 379.6 | 13.3 | 6.9 | 66 |
| 116 г | 396.7 | 13.9 | 7.2 | 69 |
| 121 г | 413.8 | 14.5 | 7.5 | 72 |
| 126 г | 430.9 | 15.1 | 7.8 | 75 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
86 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой