290.7
Калорий (ккал)
10.2
Белки, г
5.3
Жиры, г
50.6
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
15%
Белки
14%
Жиры
9%
Углеводы
20%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 85 г овсянки варёной — 57.8 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 45 г | 153.9 | 5.4 | 2.8 | 26.8 |
| 50 г | 171 | 6 | 3.1 | 29.8 |
| 55 г | 188.1 | 6.6 | 3.4 | 32.7 |
| 60 г | 205.2 | 7.2 | 3.7 | 35.7 |
| 65 г | 222.3 | 7.8 | 4 | 38.7 |
| 70 г | 239.4 | 8.4 | 4.3 | 41.6 |
| 75 г | 256.5 | 9 | 4.7 | 44.6 |
| 80 г | 273.6 | 9.6 | 5 | 47.6 |
| 85 г | 290.7 | 10.2 | 5.3 | 50.6 |
| 90 г | 307.8 | 10.8 | 5.6 | 53.5 |
| 95 г | 324.9 | 11.4 | 5.9 | 56.5 |
| 100 г | 342 | 12 | 6.2 | 59.5 |
| 105 г | 359.1 | 12.6 | 6.5 | 62.5 |
| 110 г | 376.2 | 13.2 | 6.8 | 65.5 |
| 115 г | 393.3 | 13.8 | 7.1 | 68.4 |
| 120 г | 410.4 | 14.4 | 7.4 | 71.4 |
| 125 г | 427.5 | 15 | 7.8 | 74.4 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
85 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой