218.9
Калорий (ккал)
7.7
Белки, г
4
Жиры, г
38.1
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
11%
Белки
10%
Жиры
7%
Углеводы
15%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 64 г овсянки варёной — 43.5 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 24 г | 82.1 | 2.9 | 1.5 | 14.3 |
| 29 г | 99.2 | 3.5 | 1.8 | 17.3 |
| 34 г | 116.3 | 4.1 | 2.1 | 20.2 |
| 39 г | 133.4 | 4.7 | 2.4 | 23.2 |
| 44 г | 150.5 | 5.3 | 2.7 | 26.2 |
| 49 г | 167.6 | 5.9 | 3 | 29.2 |
| 54 г | 184.7 | 6.5 | 3.3 | 32.1 |
| 59 г | 201.8 | 7.1 | 3.7 | 35.1 |
| 64 г | 218.9 | 7.7 | 4 | 38.1 |
| 69 г | 236 | 8.3 | 4.3 | 41.1 |
| 74 г | 253.1 | 8.9 | 4.6 | 44 |
| 79 г | 270.2 | 9.5 | 4.9 | 47 |
| 84 г | 287.3 | 10.1 | 5.2 | 50 |
| 89 г | 304.4 | 10.7 | 5.5 | 53 |
| 94 г | 321.5 | 11.3 | 5.8 | 55.9 |
| 99 г | 338.6 | 11.9 | 6.1 | 58.9 |
| 104 г | 355.7 | 12.5 | 6.4 | 61.9 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
64 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой