215.5
Калорий (ккал)
7.6
Белки, г
3.9
Жиры, г
37.5
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
11%
Белки
10%
Жиры
6%
Углеводы
15%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 63 г овсянки варёной — 42.8 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 23 г | 78.7 | 2.8 | 1.4 | 13.7 |
| 28 г | 95.8 | 3.4 | 1.7 | 16.7 |
| 33 г | 112.9 | 4 | 2 | 19.6 |
| 38 г | 130 | 4.6 | 2.4 | 22.6 |
| 43 г | 147.1 | 5.2 | 2.7 | 25.6 |
| 48 г | 164.2 | 5.8 | 3 | 28.6 |
| 53 г | 181.3 | 6.4 | 3.3 | 31.5 |
| 58 г | 198.4 | 7 | 3.6 | 34.5 |
| 63 г | 215.5 | 7.6 | 3.9 | 37.5 |
| 68 г | 232.6 | 8.2 | 4.2 | 40.5 |
| 73 г | 249.7 | 8.8 | 4.5 | 43.4 |
| 78 г | 266.8 | 9.4 | 4.8 | 46.4 |
| 83 г | 283.9 | 10 | 5.1 | 49.4 |
| 88 г | 301 | 10.6 | 5.5 | 52.4 |
| 93 г | 318.1 | 11.2 | 5.8 | 55.3 |
| 98 г | 335.2 | 11.8 | 6.1 | 58.3 |
| 103 г | 352.3 | 12.4 | 6.4 | 61.3 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
63 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой