208.6
Калорий (ккал)
7.3
Белки, г
3.8
Жиры, г
36.3
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
10%
Белки
10%
Жиры
6%
Углеводы
15%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 61 г овсянки варёной — 41.5 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 21 г | 71.8 | 2.5 | 1.3 | 12.5 |
| 26 г | 88.9 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| 31 г | 106 | 3.7 | 1.9 | 18.4 |
| 36 г | 123.1 | 4.3 | 2.2 | 21.4 |
| 41 г | 140.2 | 4.9 | 2.5 | 24.4 |
| 46 г | 157.3 | 5.5 | 2.9 | 27.4 |
| 51 г | 174.4 | 6.1 | 3.2 | 30.3 |
| 56 г | 191.5 | 6.7 | 3.5 | 33.3 |
| 61 г | 208.6 | 7.3 | 3.8 | 36.3 |
| 66 г | 225.7 | 7.9 | 4.1 | 39.3 |
| 71 г | 242.8 | 8.5 | 4.4 | 42.2 |
| 76 г | 259.9 | 9.1 | 4.7 | 45.2 |
| 81 г | 277 | 9.7 | 5 | 48.2 |
| 86 г | 294.1 | 10.3 | 5.3 | 51.2 |
| 91 г | 311.2 | 10.9 | 5.6 | 54.1 |
| 96 г | 328.3 | 11.5 | 6 | 57.1 |
| 101 г | 345.4 | 12.1 | 6.3 | 60.1 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
61 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой