20.5
Калорий (ккал)
0.7
Белки, г
0.4
Жиры, г
3.6
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
1%
Белки
1%
Жиры
1%
Углеводы
1%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 6 г овсянки варёной — 4.1 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 1 г | 3.4 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| 2 г | 6.8 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| 3 г | 10.3 | 0.4 | 0.2 | 1.8 |
| 4 г | 13.7 | 0.5 | 0.2 | 2.4 |
| 5 г | 17.1 | 0.6 | 0.3 | 3 |
| 6 г | 20.5 | 0.7 | 0.4 | 3.6 |
| 7 г | 23.9 | 0.8 | 0.4 | 4.2 |
| 8 г | 27.4 | 1 | 0.5 | 4.8 |
| 9 г | 30.8 | 1.1 | 0.6 | 5.4 |
| 10 г | 34.2 | 1.2 | 0.6 | 6 |
| 11 г | 37.6 | 1.3 | 0.7 | 6.5 |
| 12 г | 41 | 1.4 | 0.7 | 7.1 |
| 13 г | 44.5 | 1.6 | 0.8 | 7.7 |
| 14 г | 47.9 | 1.7 | 0.9 | 8.3 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
6 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой