160.7
Калорий (ккал)
5.6
Белки, г
2.9
Жиры, г
28
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
8%
Белки
7%
Жиры
5%
Углеводы
11%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 47 г овсянки варёной — 32 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 39 г | 133.4 | 4.7 | 2.4 | 23.2 |
| 40 г | 136.8 | 4.8 | 2.5 | 23.8 |
| 41 г | 140.2 | 4.9 | 2.5 | 24.4 |
| 42 г | 143.6 | 5 | 2.6 | 25 |
| 43 г | 147.1 | 5.2 | 2.7 | 25.6 |
| 44 г | 150.5 | 5.3 | 2.7 | 26.2 |
| 45 г | 153.9 | 5.4 | 2.8 | 26.8 |
| 46 г | 157.3 | 5.5 | 2.9 | 27.4 |
| 47 г | 160.7 | 5.6 | 2.9 | 28 |
| 48 г | 164.2 | 5.8 | 3 | 28.6 |
| 49 г | 167.6 | 5.9 | 3 | 29.2 |
| 50 г | 171 | 6 | 3.1 | 29.8 |
| 51 г | 174.4 | 6.1 | 3.2 | 30.3 |
| 52 г | 177.8 | 6.2 | 3.2 | 30.9 |
| 53 г | 181.3 | 6.4 | 3.3 | 31.5 |
| 54 г | 184.7 | 6.5 | 3.3 | 32.1 |
| 55 г | 188.1 | 6.6 | 3.4 | 32.7 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
47 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой