136.8
Калорий (ккал)
4.8
Белки, г
2.5
Жиры, г
23.8
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
7%
Белки
6%
Жиры
4%
Углеводы
10%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 40 г овсянки варёной — 27.2 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 32 г | 109.4 | 3.8 | 2 | 19 |
| 33 г | 112.9 | 4 | 2 | 19.6 |
| 34 г | 116.3 | 4.1 | 2.1 | 20.2 |
| 35 г | 119.7 | 4.2 | 2.2 | 20.8 |
| 36 г | 123.1 | 4.3 | 2.2 | 21.4 |
| 37 г | 126.5 | 4.4 | 2.3 | 22 |
| 38 г | 130 | 4.6 | 2.4 | 22.6 |
| 39 г | 133.4 | 4.7 | 2.4 | 23.2 |
| 40 г | 136.8 | 4.8 | 2.5 | 23.8 |
| 41 г | 140.2 | 4.9 | 2.5 | 24.4 |
| 42 г | 143.6 | 5 | 2.6 | 25 |
| 43 г | 147.1 | 5.2 | 2.7 | 25.6 |
| 44 г | 150.5 | 5.3 | 2.7 | 26.2 |
| 45 г | 153.9 | 5.4 | 2.8 | 26.8 |
| 46 г | 157.3 | 5.5 | 2.9 | 27.4 |
| 47 г | 160.7 | 5.6 | 2.9 | 28 |
| 48 г | 164.2 | 5.8 | 3 | 28.6 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
40 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой