1114.9
Калорий (ккал)
39.1
Белки, г
20.2
Жиры, г
194
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
56%
Белки
52%
Жиры
34%
Углеводы
78%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 326 г овсянки варёной — 221.7 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 286 г | 978.1 | 34.3 | 17.7 | 170.2 |
| 291 г | 995.2 | 34.9 | 18 | 173.1 |
| 296 г | 1012.3 | 35.5 | 18.4 | 176.1 |
| 301 г | 1029.4 | 36.1 | 18.7 | 179.1 |
| 306 г | 1046.5 | 36.7 | 19 | 182.1 |
| 311 г | 1063.6 | 37.3 | 19.3 | 185 |
| 316 г | 1080.7 | 37.9 | 19.6 | 188 |
| 321 г | 1097.8 | 38.5 | 19.9 | 191 |
| 326 г | 1114.9 | 39.1 | 20.2 | 194 |
| 331 г | 1132 | 39.7 | 20.5 | 196.9 |
| 336 г | 1149.1 | 40.3 | 20.8 | 199.9 |
| 341 г | 1166.2 | 40.9 | 21.1 | 202.9 |
| 346 г | 1183.3 | 41.5 | 21.5 | 205.9 |
| 351 г | 1200.4 | 42.1 | 21.8 | 208.8 |
| 356 г | 1217.5 | 42.7 | 22.1 | 211.8 |
| 361 г | 1234.6 | 43.3 | 22.4 | 214.8 |
| 366 г | 1251.7 | 43.9 | 22.7 | 217.8 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
326 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой