1056.8
Калорий (ккал)
37.1
Белки, г
19.2
Жиры, г
183.9
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
53%
Белки
49%
Жиры
32%
Углеводы
74%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 309 г овсянки варёной — 210.1 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 269 г | 920 | 32.3 | 16.7 | 160.1 |
| 274 г | 937.1 | 32.9 | 17 | 163 |
| 279 г | 954.2 | 33.5 | 17.3 | 166 |
| 284 г | 971.3 | 34.1 | 17.6 | 169 |
| 289 г | 988.4 | 34.7 | 17.9 | 172 |
| 294 г | 1005.5 | 35.3 | 18.2 | 174.9 |
| 299 г | 1022.6 | 35.9 | 18.5 | 177.9 |
| 304 г | 1039.7 | 36.5 | 18.8 | 180.9 |
| 309 г | 1056.8 | 37.1 | 19.2 | 183.9 |
| 314 г | 1073.9 | 37.7 | 19.5 | 186.8 |
| 319 г | 1091 | 38.3 | 19.8 | 189.8 |
| 324 г | 1108.1 | 38.9 | 20.1 | 192.8 |
| 329 г | 1125.2 | 39.5 | 20.4 | 195.8 |
| 334 г | 1142.3 | 40.1 | 20.7 | 198.7 |
| 339 г | 1159.4 | 40.7 | 21 | 201.7 |
| 344 г | 1176.5 | 41.3 | 21.3 | 204.7 |
| 349 г | 1193.6 | 41.9 | 21.6 | 207.7 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
309 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой