1019.2
Калорий (ккал)
35.8
Белки, г
18.5
Жиры, г
177.3
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
51%
Белки
48%
Жиры
31%
Углеводы
71%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 298 г овсянки варёной — 202.6 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 258 г | 882.4 | 31 | 16 | 153.5 |
| 263 г | 899.5 | 31.6 | 16.3 | 156.5 |
| 268 г | 916.6 | 32.2 | 16.6 | 159.5 |
| 273 г | 933.7 | 32.8 | 16.9 | 162.4 |
| 278 г | 950.8 | 33.4 | 17.2 | 165.4 |
| 283 г | 967.9 | 34 | 17.5 | 168.4 |
| 288 г | 985 | 34.6 | 17.9 | 171.4 |
| 293 г | 1002.1 | 35.2 | 18.2 | 174.3 |
| 298 г | 1019.2 | 35.8 | 18.5 | 177.3 |
| 303 г | 1036.3 | 36.4 | 18.8 | 180.3 |
| 308 г | 1053.4 | 37 | 19.1 | 183.3 |
| 313 г | 1070.5 | 37.6 | 19.4 | 186.2 |
| 318 г | 1087.6 | 38.2 | 19.7 | 189.2 |
| 323 г | 1104.7 | 38.8 | 20 | 192.2 |
| 328 г | 1121.8 | 39.4 | 20.3 | 195.2 |
| 333 г | 1138.9 | 40 | 20.6 | 198.1 |
| 338 г | 1156 | 40.6 | 21 | 201.1 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
298 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой