772.9
Калорий (ккал)
27.1
Белки, г
14
Жиры, г
134.5
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
39%
Белки
36%
Жиры
23%
Углеводы
54%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 226 г овсянки варёной — 153.7 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 186 г | 636.1 | 22.3 | 11.5 | 110.7 |
| 191 г | 653.2 | 22.9 | 11.8 | 113.6 |
| 196 г | 670.3 | 23.5 | 12.2 | 116.6 |
| 201 г | 687.4 | 24.1 | 12.5 | 119.6 |
| 206 г | 704.5 | 24.7 | 12.8 | 122.6 |
| 211 г | 721.6 | 25.3 | 13.1 | 125.5 |
| 216 г | 738.7 | 25.9 | 13.4 | 128.5 |
| 221 г | 755.8 | 26.5 | 13.7 | 131.5 |
| 226 г | 772.9 | 27.1 | 14 | 134.5 |
| 231 г | 790 | 27.7 | 14.3 | 137.4 |
| 236 г | 807.1 | 28.3 | 14.6 | 140.4 |
| 241 г | 824.2 | 28.9 | 14.9 | 143.4 |
| 246 г | 841.3 | 29.5 | 15.3 | 146.4 |
| 251 г | 858.4 | 30.1 | 15.6 | 149.3 |
| 256 г | 875.5 | 30.7 | 15.9 | 152.3 |
| 261 г | 892.6 | 31.3 | 16.2 | 155.3 |
| 266 г | 909.7 | 31.9 | 16.5 | 158.3 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
226 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой