731.9
Калорий (ккал)
25.7
Белки, г
13.3
Жиры, г
127.3
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
37%
Белки
34%
Жиры
22%
Углеводы
51%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 214 г овсянки варёной — 145.5 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 174 г | 595.1 | 20.9 | 10.8 | 103.5 |
| 179 г | 612.2 | 21.5 | 11.1 | 106.5 |
| 184 г | 629.3 | 22.1 | 11.4 | 109.5 |
| 189 г | 646.4 | 22.7 | 11.7 | 112.5 |
| 194 г | 663.5 | 23.3 | 12 | 115.4 |
| 199 г | 680.6 | 23.9 | 12.3 | 118.4 |
| 204 г | 697.7 | 24.5 | 12.6 | 121.4 |
| 209 г | 714.8 | 25.1 | 13 | 124.4 |
| 214 г | 731.9 | 25.7 | 13.3 | 127.3 |
| 219 г | 749 | 26.3 | 13.6 | 130.3 |
| 224 г | 766.1 | 26.9 | 13.9 | 133.3 |
| 229 г | 783.2 | 27.5 | 14.2 | 136.3 |
| 234 г | 800.3 | 28.1 | 14.5 | 139.2 |
| 239 г | 817.4 | 28.7 | 14.8 | 142.2 |
| 244 г | 834.5 | 29.3 | 15.1 | 145.2 |
| 249 г | 851.6 | 29.9 | 15.4 | 148.2 |
| 254 г | 868.7 | 30.5 | 15.7 | 151.1 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
214 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой