68.4
Калорий (ккал)
2.4
Белки, г
1.2
Жиры, г
11.9
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
3%
Белки
3%
Жиры
2%
Углеводы
5%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 20 г овсянки варёной — 13.6 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 12 г | 41 | 1.4 | 0.7 | 7.1 |
| 13 г | 44.5 | 1.6 | 0.8 | 7.7 |
| 14 г | 47.9 | 1.7 | 0.9 | 8.3 |
| 15 г | 51.3 | 1.8 | 0.9 | 8.9 |
| 16 г | 54.7 | 1.9 | 1 | 9.5 |
| 17 г | 58.1 | 2 | 1.1 | 10.1 |
| 18 г | 61.6 | 2.2 | 1.1 | 10.7 |
| 19 г | 65 | 2.3 | 1.2 | 11.3 |
| 20 г | 68.4 | 2.4 | 1.2 | 11.9 |
| 21 г | 71.8 | 2.5 | 1.3 | 12.5 |
| 22 г | 75.2 | 2.6 | 1.4 | 13.1 |
| 23 г | 78.7 | 2.8 | 1.4 | 13.7 |
| 24 г | 82.1 | 2.9 | 1.5 | 14.3 |
| 25 г | 85.5 | 3 | 1.6 | 14.9 |
| 26 г | 88.9 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| 27 г | 92.3 | 3.2 | 1.7 | 16.1 |
| 28 г | 95.8 | 3.4 | 1.7 | 16.7 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
20 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой