536.9
Калорий (ккал)
18.8
Белки, г
9.7
Жиры, г
93.4
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
27%
Белки
25%
Жиры
16%
Углеводы
37%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 157 г овсянки варёной — 106.8 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 117 г | 400.1 | 14 | 7.3 | 69.6 |
| 122 г | 417.2 | 14.6 | 7.6 | 72.6 |
| 127 г | 434.3 | 15.2 | 7.9 | 75.6 |
| 132 г | 451.4 | 15.8 | 8.2 | 78.5 |
| 137 г | 468.5 | 16.4 | 8.5 | 81.5 |
| 142 г | 485.6 | 17 | 8.8 | 84.5 |
| 147 г | 502.7 | 17.6 | 9.1 | 87.5 |
| 152 г | 519.8 | 18.2 | 9.4 | 90.4 |
| 157 г | 536.9 | 18.8 | 9.7 | 93.4 |
| 162 г | 554 | 19.4 | 10 | 96.4 |
| 167 г | 571.1 | 20 | 10.4 | 99.4 |
| 172 г | 588.2 | 20.6 | 10.7 | 102.3 |
| 177 г | 605.3 | 21.2 | 11 | 105.3 |
| 182 г | 622.4 | 21.8 | 11.3 | 108.3 |
| 187 г | 639.5 | 22.4 | 11.6 | 111.3 |
| 192 г | 656.6 | 23 | 11.9 | 114.2 |
| 197 г | 673.7 | 23.6 | 12.2 | 117.2 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
157 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой