530.1
Калорий (ккал)
18.6
Белки, г
9.6
Жиры, г
92.2
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
27%
Белки
25%
Жиры
16%
Углеводы
37%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 155 г овсянки варёной — 105.4 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 115 г | 393.3 | 13.8 | 7.1 | 68.4 |
| 120 г | 410.4 | 14.4 | 7.4 | 71.4 |
| 125 г | 427.5 | 15 | 7.8 | 74.4 |
| 130 г | 444.6 | 15.6 | 8.1 | 77.3 |
| 135 г | 461.7 | 16.2 | 8.4 | 80.3 |
| 140 г | 478.8 | 16.8 | 8.7 | 83.3 |
| 145 г | 495.9 | 17.4 | 9 | 86.3 |
| 150 г | 513 | 18 | 9.3 | 89.2 |
| 155 г | 530.1 | 18.6 | 9.6 | 92.2 |
| 160 г | 547.2 | 19.2 | 9.9 | 95.2 |
| 165 г | 564.3 | 19.8 | 10.2 | 98.2 |
| 170 г | 581.4 | 20.4 | 10.5 | 101.2 |
| 175 г | 598.5 | 21 | 10.8 | 104.1 |
| 180 г | 615.6 | 21.6 | 11.2 | 107.1 |
| 185 г | 632.7 | 22.2 | 11.5 | 110.1 |
| 190 г | 649.8 | 22.8 | 11.8 | 113 |
| 195 г | 666.9 | 23.4 | 12.1 | 116 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
155 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой