407
Калорий (ккал)
14.3
Белки, г
7.4
Жиры, г
70.8
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
20%
Белки
19%
Жиры
12%
Углеводы
28%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 119 г овсянки варёной — 80.9 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 79 г | 270.2 | 9.5 | 4.9 | 47 |
| 84 г | 287.3 | 10.1 | 5.2 | 50 |
| 89 г | 304.4 | 10.7 | 5.5 | 53 |
| 94 г | 321.5 | 11.3 | 5.8 | 55.9 |
| 99 г | 338.6 | 11.9 | 6.1 | 58.9 |
| 104 г | 355.7 | 12.5 | 6.4 | 61.9 |
| 109 г | 372.8 | 13.1 | 6.8 | 64.9 |
| 114 г | 389.9 | 13.7 | 7.1 | 67.8 |
| 119 г | 407 | 14.3 | 7.4 | 70.8 |
| 124 г | 424.1 | 14.9 | 7.7 | 73.8 |
| 129 г | 441.2 | 15.5 | 8 | 76.8 |
| 134 г | 458.3 | 16.1 | 8.3 | 79.7 |
| 139 г | 475.4 | 16.7 | 8.6 | 82.7 |
| 144 г | 492.5 | 17.3 | 8.9 | 85.7 |
| 149 г | 509.6 | 17.9 | 9.2 | 88.7 |
| 154 г | 526.7 | 18.5 | 9.5 | 91.6 |
| 159 г | 543.8 | 19.1 | 9.9 | 94.6 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
119 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой