352.3
Калорий (ккал)
12.4
Белки, г
6.4
Жиры, г
61.3
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
18%
Белки
17%
Жиры
11%
Углеводы
25%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 103 г овсянки варёной — 70 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 63 г | 215.5 | 7.6 | 3.9 | 37.5 |
| 68 г | 232.6 | 8.2 | 4.2 | 40.5 |
| 73 г | 249.7 | 8.8 | 4.5 | 43.4 |
| 78 г | 266.8 | 9.4 | 4.8 | 46.4 |
| 83 г | 283.9 | 10 | 5.1 | 49.4 |
| 88 г | 301 | 10.6 | 5.5 | 52.4 |
| 93 г | 318.1 | 11.2 | 5.8 | 55.3 |
| 98 г | 335.2 | 11.8 | 6.1 | 58.3 |
| 103 г | 352.3 | 12.4 | 6.4 | 61.3 |
| 108 г | 369.4 | 13 | 6.7 | 64.3 |
| 113 г | 386.5 | 13.6 | 7 | 67.2 |
| 118 г | 403.6 | 14.2 | 7.3 | 70.2 |
| 123 г | 420.7 | 14.8 | 7.6 | 73.2 |
| 128 г | 437.8 | 15.4 | 7.9 | 76.2 |
| 133 г | 454.9 | 16 | 8.2 | 79.1 |
| 138 г | 472 | 16.6 | 8.6 | 82.1 |
| 143 г | 489.1 | 17.2 | 8.9 | 85.1 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
103 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой