348.8
Калорий (ккал)
12.2
Белки, г
6.3
Жиры, г
60.7
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
17%
Белки
16%
Жиры
10%
Углеводы
24%
💡 Совет: Овсяные хлопья богаты растворимой клетчаткой, которая снижает холестерин.
🍳 После приготовления: 102 г овсянки варёной — 69.4 ккал.
Смотреть расчёт →
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Овсянка сырая калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 62 г | 212 | 7.4 | 3.8 | 36.9 |
| 67 г | 229.1 | 8 | 4.2 | 39.9 |
| 72 г | 246.2 | 8.6 | 4.5 | 42.8 |
| 77 г | 263.3 | 9.2 | 4.8 | 45.8 |
| 82 г | 280.4 | 9.8 | 5.1 | 48.8 |
| 87 г | 297.5 | 10.4 | 5.4 | 51.8 |
| 92 г | 314.6 | 11 | 5.7 | 54.7 |
| 97 г | 331.7 | 11.6 | 6 | 57.7 |
| 102 г | 348.8 | 12.2 | 6.3 | 60.7 |
| 107 г | 365.9 | 12.8 | 6.6 | 63.7 |
| 112 г | 383 | 13.4 | 6.9 | 66.6 |
| 117 г | 400.1 | 14 | 7.3 | 69.6 |
| 122 г | 417.2 | 14.6 | 7.6 | 72.6 |
| 127 г | 434.3 | 15.2 | 7.9 | 75.6 |
| 132 г | 451.4 | 15.8 | 8.2 | 78.5 |
| 137 г | 468.5 | 16.4 | 8.5 | 81.5 |
| 142 г | 485.6 | 17 | 8.8 | 84.5 |
Другие значения — Овсянка сырая
10 г — 34.2 ккал20 г — 68.4 ккал25 г — 85.5 ккал30 г — 102.6 ккал40 г — 136.8 ккал50 г — 171 ккал60 г — 205.2 ккал70 г — 239.4 ккал75 г — 256.5 ккал80 г — 273.6 ккал90 г — 307.8 ккал100 г — 342 ккал110 г — 376.2 ккал120 г — 410.4 ккал125 г — 427.5 ккал130 г — 444.6 ккал140 г — 478.8 ккал150 г — 513 ккал160 г — 547.2 ккал175 г — 598.5 ккал180 г — 615.6 ккал200 г — 684 ккал220 г — 752.4 ккал230 г — 786.6 ккал240 г — 820.8 ккал250 г — 855 ккал300 г — 1026 ккал350 г — 1197 ккал400 г — 1368 ккал450 г — 1539 ккал500 г — 1710 ккал
102 г других продуктов
👨🍳 Рецепты с овсянки сырой