152.5
Калорий (ккал)
12.9
Белки, г
10.9
Жиры, г
1.5
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
8%
Белки
17%
Жиры
18%
Углеводы
1%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 59 г | 90.9 | 7.7 | 6.5 | 0.9 |
| 64 г | 98.6 | 8.3 | 7 | 1 |
| 69 г | 106.3 | 9 | 7.6 | 1 |
| 74 г | 114 | 9.6 | 8.1 | 1.1 |
| 79 г | 121.7 | 10.3 | 8.7 | 1.2 |
| 84 г | 129.4 | 10.9 | 9.2 | 1.3 |
| 89 г | 137.1 | 11.6 | 9.8 | 1.3 |
| 94 г | 144.8 | 12.2 | 10.3 | 1.4 |
| 99 г | 152.5 | 12.9 | 10.9 | 1.5 |
| 104 г | 160.2 | 13.5 | 11.4 | 1.6 |
| 109 г | 167.9 | 14.2 | 12 | 1.6 |
| 114 г | 175.6 | 14.8 | 12.5 | 1.7 |
| 119 г | 183.3 | 15.5 | 13.1 | 1.8 |
| 124 г | 191 | 16.1 | 13.6 | 1.9 |
| 129 г | 198.7 | 16.8 | 14.2 | 1.9 |
| 134 г | 206.4 | 17.4 | 14.7 | 2 |
| 139 г | 214.1 | 18.1 | 15.3 | 2.1 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал