143.2
Калорий (ккал)
12.1
Белки, г
10.2
Жиры, г
1.4
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
7%
Белки
16%
Жиры
17%
Углеводы
1%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 53 г | 81.6 | 6.9 | 5.8 | 0.8 |
| 58 г | 89.3 | 7.5 | 6.4 | 0.9 |
| 63 г | 97 | 8.2 | 6.9 | 0.9 |
| 68 г | 104.7 | 8.8 | 7.5 | 1 |
| 73 г | 112.4 | 9.5 | 8 | 1.1 |
| 78 г | 120.1 | 10.1 | 8.6 | 1.2 |
| 83 г | 127.8 | 10.8 | 9.1 | 1.2 |
| 88 г | 135.5 | 11.4 | 9.7 | 1.3 |
| 93 г | 143.2 | 12.1 | 10.2 | 1.4 |
| 98 г | 150.9 | 12.7 | 10.8 | 1.5 |
| 103 г | 158.6 | 13.4 | 11.3 | 1.5 |
| 108 г | 166.3 | 14 | 11.9 | 1.6 |
| 113 г | 174 | 14.7 | 12.4 | 1.7 |
| 118 г | 181.7 | 15.3 | 13 | 1.8 |
| 123 г | 189.4 | 16 | 13.5 | 1.8 |
| 128 г | 197.1 | 16.6 | 14.1 | 1.9 |
| 133 г | 204.8 | 17.3 | 14.6 | 2 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал