540.5
Калорий (ккал)
45.6
Белки, г
38.6
Жиры, г
5.3
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
27%
Белки
61%
Жиры
64%
Углеводы
2%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 311 г | 478.9 | 40.4 | 34.2 | 4.7 |
| 316 г | 486.6 | 41.1 | 34.8 | 4.7 |
| 321 г | 494.3 | 41.7 | 35.3 | 4.8 |
| 326 г | 502 | 42.4 | 35.9 | 4.9 |
| 331 г | 509.7 | 43 | 36.4 | 5 |
| 336 г | 517.4 | 43.7 | 37 | 5 |
| 341 г | 525.1 | 44.3 | 37.5 | 5.1 |
| 346 г | 532.8 | 45 | 38.1 | 5.2 |
| 351 г | 540.5 | 45.6 | 38.6 | 5.3 |
| 356 г | 548.2 | 46.3 | 39.2 | 5.3 |
| 361 г | 555.9 | 46.9 | 39.7 | 5.4 |
| 366 г | 563.6 | 47.6 | 40.3 | 5.5 |
| 371 г | 571.3 | 48.2 | 40.8 | 5.6 |
| 376 г | 579 | 48.9 | 41.4 | 5.6 |
| 381 г | 586.7 | 49.5 | 41.9 | 5.7 |
| 386 г | 594.4 | 50.2 | 42.5 | 5.8 |
| 391 г | 602.1 | 50.8 | 43 | 5.9 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал