434.3
Калорий (ккал)
36.7
Белки, г
31
Жиры, г
4.2
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
22%
Белки
49%
Жиры
52%
Углеводы
2%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 242 г | 372.7 | 31.5 | 26.6 | 3.6 |
| 247 г | 380.4 | 32.1 | 27.2 | 3.7 |
| 252 г | 388.1 | 32.8 | 27.7 | 3.8 |
| 257 г | 395.8 | 33.4 | 28.3 | 3.9 |
| 262 г | 403.5 | 34.1 | 28.8 | 3.9 |
| 267 г | 411.2 | 34.7 | 29.4 | 4 |
| 272 г | 418.9 | 35.4 | 29.9 | 4.1 |
| 277 г | 426.6 | 36 | 30.5 | 4.2 |
| 282 г | 434.3 | 36.7 | 31 | 4.2 |
| 287 г | 442 | 37.3 | 31.6 | 4.3 |
| 292 г | 449.7 | 38 | 32.1 | 4.4 |
| 297 г | 457.4 | 38.6 | 32.7 | 4.5 |
| 302 г | 465.1 | 39.3 | 33.2 | 4.5 |
| 307 г | 472.8 | 39.9 | 33.8 | 4.6 |
| 312 г | 480.5 | 40.6 | 34.3 | 4.7 |
| 317 г | 488.2 | 41.2 | 34.9 | 4.8 |
| 322 г | 495.9 | 41.9 | 35.4 | 4.8 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал