412.7
Калорий (ккал)
34.8
Белки, г
29.5
Жиры, г
4
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
21%
Белки
46%
Жиры
49%
Углеводы
2%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 228 г | 351.1 | 29.6 | 25.1 | 3.4 |
| 233 г | 358.8 | 30.3 | 25.6 | 3.5 |
| 238 г | 366.5 | 30.9 | 26.2 | 3.6 |
| 243 г | 374.2 | 31.6 | 26.7 | 3.6 |
| 248 г | 381.9 | 32.2 | 27.3 | 3.7 |
| 253 г | 389.6 | 32.9 | 27.8 | 3.8 |
| 258 г | 397.3 | 33.5 | 28.4 | 3.9 |
| 263 г | 405 | 34.2 | 28.9 | 3.9 |
| 268 г | 412.7 | 34.8 | 29.5 | 4 |
| 273 г | 420.4 | 35.5 | 30 | 4.1 |
| 278 г | 428.1 | 36.1 | 30.6 | 4.2 |
| 283 г | 435.8 | 36.8 | 31.1 | 4.2 |
| 288 г | 443.5 | 37.4 | 31.7 | 4.3 |
| 293 г | 451.2 | 38.1 | 32.2 | 4.4 |
| 298 г | 458.9 | 38.7 | 32.8 | 4.5 |
| 303 г | 466.6 | 39.4 | 33.3 | 4.5 |
| 308 г | 474.3 | 40 | 33.9 | 4.6 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал