398.9
Калорий (ккал)
33.7
Белки, г
28.5
Жиры, г
3.9
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
20%
Белки
45%
Жиры
48%
Углеводы
2%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 219 г | 337.3 | 28.5 | 24.1 | 3.3 |
| 224 г | 345 | 29.1 | 24.6 | 3.4 |
| 229 г | 352.7 | 29.8 | 25.2 | 3.4 |
| 234 г | 360.4 | 30.4 | 25.7 | 3.5 |
| 239 г | 368.1 | 31.1 | 26.3 | 3.6 |
| 244 г | 375.8 | 31.7 | 26.8 | 3.7 |
| 249 г | 383.5 | 32.4 | 27.4 | 3.7 |
| 254 г | 391.2 | 33 | 27.9 | 3.8 |
| 259 г | 398.9 | 33.7 | 28.5 | 3.9 |
| 264 г | 406.6 | 34.3 | 29 | 4 |
| 269 г | 414.3 | 35 | 29.6 | 4 |
| 274 г | 422 | 35.6 | 30.1 | 4.1 |
| 279 г | 429.7 | 36.3 | 30.7 | 4.2 |
| 284 г | 437.4 | 36.9 | 31.2 | 4.3 |
| 289 г | 445.1 | 37.6 | 31.8 | 4.3 |
| 294 г | 452.8 | 38.2 | 32.3 | 4.4 |
| 299 г | 460.5 | 38.9 | 32.9 | 4.5 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал