363.4
Калорий (ккал)
30.7
Белки, г
26
Жиры, г
3.5
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
18%
Белки
41%
Жиры
43%
Углеводы
1%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 196 г | 301.8 | 25.5 | 21.6 | 2.9 |
| 201 г | 309.5 | 26.1 | 22.1 | 3 |
| 206 г | 317.2 | 26.8 | 22.7 | 3.1 |
| 211 г | 324.9 | 27.4 | 23.2 | 3.2 |
| 216 г | 332.6 | 28.1 | 23.8 | 3.2 |
| 221 г | 340.3 | 28.7 | 24.3 | 3.3 |
| 226 г | 348 | 29.4 | 24.9 | 3.4 |
| 231 г | 355.7 | 30 | 25.4 | 3.5 |
| 236 г | 363.4 | 30.7 | 26 | 3.5 |
| 241 г | 371.1 | 31.3 | 26.5 | 3.6 |
| 246 г | 378.8 | 32 | 27.1 | 3.7 |
| 251 г | 386.5 | 32.6 | 27.6 | 3.8 |
| 256 г | 394.2 | 33.3 | 28.2 | 3.8 |
| 261 г | 401.9 | 33.9 | 28.7 | 3.9 |
| 266 г | 409.6 | 34.6 | 29.3 | 4 |
| 271 г | 417.3 | 35.2 | 29.8 | 4.1 |
| 276 г | 425 | 35.9 | 30.4 | 4.1 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал