354.2
Калорий (ккал)
29.9
Белки, г
25.3
Жиры, г
3.5
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
18%
Белки
40%
Жиры
42%
Углеводы
1%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 190 г | 292.6 | 24.7 | 20.9 | 2.9 |
| 195 г | 300.3 | 25.4 | 21.4 | 2.9 |
| 200 г | 308 | 26 | 22 | 3 |
| 205 г | 315.7 | 26.6 | 22.6 | 3.1 |
| 210 г | 323.4 | 27.3 | 23.1 | 3.1 |
| 215 г | 331.1 | 27.9 | 23.6 | 3.2 |
| 220 г | 338.8 | 28.6 | 24.2 | 3.3 |
| 225 г | 346.5 | 29.2 | 24.8 | 3.4 |
| 230 г | 354.2 | 29.9 | 25.3 | 3.5 |
| 235 г | 361.9 | 30.6 | 25.9 | 3.5 |
| 240 г | 369.6 | 31.2 | 26.4 | 3.6 |
| 245 г | 377.3 | 31.9 | 26.9 | 3.7 |
| 250 г | 385 | 32.5 | 27.5 | 3.8 |
| 255 г | 392.7 | 33.1 | 28.1 | 3.8 |
| 260 г | 400.4 | 33.8 | 28.6 | 3.9 |
| 265 г | 408.1 | 34.5 | 29.1 | 4 |
| 270 г | 415.8 | 35.1 | 29.7 | 4 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал