314.2
Калорий (ккал)
26.5
Белки, г
22.4
Жиры, г
3.1
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
16%
Белки
35%
Жиры
37%
Углеводы
1%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 164 г | 252.6 | 21.3 | 18 | 2.5 |
| 169 г | 260.3 | 22 | 18.6 | 2.5 |
| 174 г | 268 | 22.6 | 19.1 | 2.6 |
| 179 г | 275.7 | 23.3 | 19.7 | 2.7 |
| 184 г | 283.4 | 23.9 | 20.2 | 2.8 |
| 189 г | 291.1 | 24.6 | 20.8 | 2.8 |
| 194 г | 298.8 | 25.2 | 21.3 | 2.9 |
| 199 г | 306.5 | 25.9 | 21.9 | 3 |
| 204 г | 314.2 | 26.5 | 22.4 | 3.1 |
| 209 г | 321.9 | 27.2 | 23 | 3.1 |
| 214 г | 329.6 | 27.8 | 23.5 | 3.2 |
| 219 г | 337.3 | 28.5 | 24.1 | 3.3 |
| 224 г | 345 | 29.1 | 24.6 | 3.4 |
| 229 г | 352.7 | 29.8 | 25.2 | 3.4 |
| 234 г | 360.4 | 30.4 | 25.7 | 3.5 |
| 239 г | 368.1 | 31.1 | 26.3 | 3.6 |
| 244 г | 375.8 | 31.7 | 26.8 | 3.7 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал