243.3
Калорий (ккал)
20.5
Белки, г
17.4
Жиры, г
2.4
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
12%
Белки
27%
Жиры
29%
Углеводы
1%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 118 г | 181.7 | 15.3 | 13 | 1.8 |
| 123 г | 189.4 | 16 | 13.5 | 1.8 |
| 128 г | 197.1 | 16.6 | 14.1 | 1.9 |
| 133 г | 204.8 | 17.3 | 14.6 | 2 |
| 138 г | 212.5 | 17.9 | 15.2 | 2.1 |
| 143 г | 220.2 | 18.6 | 15.7 | 2.1 |
| 148 г | 227.9 | 19.2 | 16.3 | 2.2 |
| 153 г | 235.6 | 19.9 | 16.8 | 2.3 |
| 158 г | 243.3 | 20.5 | 17.4 | 2.4 |
| 163 г | 251 | 21.2 | 17.9 | 2.4 |
| 168 г | 258.7 | 21.8 | 18.5 | 2.5 |
| 173 г | 266.4 | 22.5 | 19 | 2.6 |
| 178 г | 274.1 | 23.1 | 19.6 | 2.7 |
| 183 г | 281.8 | 23.8 | 20.1 | 2.7 |
| 188 г | 289.5 | 24.4 | 20.7 | 2.8 |
| 193 г | 297.2 | 25.1 | 21.2 | 2.9 |
| 198 г | 304.9 | 25.7 | 21.8 | 3 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал