214.1
Калорий (ккал)
18.1
Белки, г
15.3
Жиры, г
2.1
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
11%
Белки
24%
Жиры
26%
Углеводы
1%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 99 г | 152.5 | 12.9 | 10.9 | 1.5 |
| 104 г | 160.2 | 13.5 | 11.4 | 1.6 |
| 109 г | 167.9 | 14.2 | 12 | 1.6 |
| 114 г | 175.6 | 14.8 | 12.5 | 1.7 |
| 119 г | 183.3 | 15.5 | 13.1 | 1.8 |
| 124 г | 191 | 16.1 | 13.6 | 1.9 |
| 129 г | 198.7 | 16.8 | 14.2 | 1.9 |
| 134 г | 206.4 | 17.4 | 14.7 | 2 |
| 139 г | 214.1 | 18.1 | 15.3 | 2.1 |
| 144 г | 221.8 | 18.7 | 15.8 | 2.2 |
| 149 г | 229.5 | 19.4 | 16.4 | 2.2 |
| 154 г | 237.2 | 20 | 16.9 | 2.3 |
| 159 г | 244.9 | 20.7 | 17.5 | 2.4 |
| 164 г | 252.6 | 21.3 | 18 | 2.5 |
| 169 г | 260.3 | 22 | 18.6 | 2.5 |
| 174 г | 268 | 22.6 | 19.1 | 2.6 |
| 179 г | 275.7 | 23.3 | 19.7 | 2.7 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал