194
Калорий (ккал)
16.4
Белки, г
13.9
Жиры, г
1.9
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
10%
Белки
22%
Жиры
23%
Углеводы
1%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 86 г | 132.4 | 11.2 | 9.5 | 1.3 |
| 91 г | 140.1 | 11.8 | 10 | 1.4 |
| 96 г | 147.8 | 12.5 | 10.6 | 1.4 |
| 101 г | 155.5 | 13.1 | 11.1 | 1.5 |
| 106 г | 163.2 | 13.8 | 11.7 | 1.6 |
| 111 г | 170.9 | 14.4 | 12.2 | 1.7 |
| 116 г | 178.6 | 15.1 | 12.8 | 1.7 |
| 121 г | 186.3 | 15.7 | 13.3 | 1.8 |
| 126 г | 194 | 16.4 | 13.9 | 1.9 |
| 131 г | 201.7 | 17 | 14.4 | 2 |
| 136 г | 209.4 | 17.7 | 15 | 2 |
| 141 г | 217.1 | 18.3 | 15.5 | 2.1 |
| 146 г | 224.8 | 19 | 16.1 | 2.2 |
| 151 г | 232.5 | 19.6 | 16.6 | 2.3 |
| 156 г | 240.2 | 20.3 | 17.2 | 2.3 |
| 161 г | 247.9 | 20.9 | 17.7 | 2.4 |
| 166 г | 255.6 | 21.6 | 18.3 | 2.5 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал