172.5
Калорий (ккал)
14.6
Белки, г
12.3
Жиры, г
1.7
Углеводы, г
% от суточной нормы (2000 ккал)
Калории
9%
Белки
19%
Жиры
20%
Углеводы
1%
💡 Совет: Омлет без масла на тефлоне — минимум калорий при максимуме белка.
🔢 Свой расчёт
Перейдёте на страницу с полным расчётом БЖУ и таблицей
Таблица — Омлет из 2 яиц (без масла) калорийность по граммам
| Граммы | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 72 г | 110.9 | 9.4 | 7.9 | 1.1 |
| 77 г | 118.6 | 10 | 8.5 | 1.2 |
| 82 г | 126.3 | 10.7 | 9 | 1.2 |
| 87 г | 134 | 11.3 | 9.6 | 1.3 |
| 92 г | 141.7 | 12 | 10.1 | 1.4 |
| 97 г | 149.4 | 12.6 | 10.7 | 1.5 |
| 102 г | 157.1 | 13.3 | 11.2 | 1.5 |
| 107 г | 164.8 | 13.9 | 11.8 | 1.6 |
| 112 г | 172.5 | 14.6 | 12.3 | 1.7 |
| 117 г | 180.2 | 15.2 | 12.9 | 1.8 |
| 122 г | 187.9 | 15.9 | 13.4 | 1.8 |
| 127 г | 195.6 | 16.5 | 14 | 1.9 |
| 132 г | 203.3 | 17.2 | 14.5 | 2 |
| 137 г | 211 | 17.8 | 15.1 | 2.1 |
| 142 г | 218.7 | 18.5 | 15.6 | 2.1 |
| 147 г | 226.4 | 19.1 | 16.2 | 2.2 |
| 152 г | 234.1 | 19.8 | 16.7 | 2.3 |
Другие значения — Омлет из 2 яиц (без масла)
10 г — 15.4 ккал20 г — 30.8 ккал25 г — 38.5 ккал30 г — 46.2 ккал40 г — 61.6 ккал50 г — 77 ккал60 г — 92.4 ккал70 г — 107.8 ккал75 г — 115.5 ккал80 г — 123.2 ккал90 г — 138.6 ккал100 г — 154 ккал110 г — 169.4 ккал120 г — 184.8 ккал125 г — 192.5 ккал130 г — 200.2 ккал140 г — 215.6 ккал150 г — 231 ккал160 г — 246.4 ккал175 г — 269.5 ккал180 г — 277.2 ккал200 г — 308 ккал220 г — 338.8 ккал230 г — 354.2 ккал240 г — 369.6 ккал250 г — 385 ккал300 г — 462 ккал350 г — 539 ккал400 г — 616 ккал450 г — 693 ккал500 г — 770 ккал